Что необходимо для йоги Коврики для йоги прежде всего заметим. Конечно, заниматься можно на свернутом вдвое одеяле бабушкином коврике, и на коврике для ванн. Но зачем? С самого начала Вы должны понять, чего вы хотите от йоги и как Вы будете заниматься. В том случае, если все Ваши занятия будут сводиться к дыхательным практикам (пранаямам) и медитациям, то требования к йога-мату в данном случае не очень высоки. В этом случае Вам вероятнее всего очень помогут такие аксессуары, как подушки для медитаций и пледы. В тоже время, и для медитаций хороший коврик окажется совсем не лишним. Если же вы занимаетесь под открытым небом, то Вам надлежит с повышенным вниманием отнестись к подбору йога-коврика. Многие занимаются йогой в клубах и пользуются общественными ковриками. Это вполне разумно, пока Ваши занятия носят случайный характер, и Вы не до конца определились с тем, что такое йога в Вашей жизни. Если же Вы осознали, что йога - это серьезно, мы убедительно советуем приобрести собственный коврик. И дело тут не только в соображениях гигиены (что тоже, к слову, немаловажно). Важнее в данном случае отношение и эмоциональный настрой. По-настоящему расслабить ум и тело в медитации можно только на собственном коврике, пронизанном Вашей личной энергией накопленной в течение продолжительной практики. Сегодня наиболее популярны активные практики, такие как Йога 23 Сидерского или Аштанга-Виньяса Йога. Для этих практик чрезвычайно ценны такие качества коврика, как липкость (обеспечивающая сцепление коврика с полом и тела йогина с ковриком) и влагопоглощение. Кроме того, нужно обращать внимание на толщину йога-мата и его вес. Итак, как же подобрать себе оптимальный йога-коврик? Начнем с размеров. Какова оптимальная длина коврика?опытные инструкторы утверждают, что длина коврика должна быть на 20-25 см больше Вашего роста. В противном случае постоянно то голова, то ноги у Вас будут оказываться на полу или на земле. Если Вы занимаетесь практиками аштанга-виньяса-йоги с пробросами тела, советуем вам подумать над приобретением коврика размером 200-220 сантиметров, т.е. в этом случае Вам понадобятся дополнительные 15-20 см. Как поступить, если в продаже вы не можете найти йога-мата нужной Вам длины? Очень просто. Обратитесь в магазин www.yoga-market.ru, где вы сможете заказать йога-мат любой длины (не превышающей 30 метров:-) просто отправьте сообщение через форму связи на странице с понравившимся Вам ковриком). Толщина коврика – какую выбрать?Толщина йога-мата - это мягкость и теплоизоляция с одной стороны, и снижение устойчивости и дополнительный вес - с другой. Оптимальную для вас толщину коврика вы определите только на собственном опыте. Толщина коврика даёт мягкость при занятиях. На более толстом йога-мате вам будет проще поставить локоть или колено на пол, не вызвав болевых ощущений. Помимо этого, более толстый йога-коврик не будет пропускать холод от пола, что важно в шавасане и длительной медитации. Обычно считается, что толщина 4.5-6 мм оптимальна для йогической практики. Но опять повторим, всё зависит от специфики Ваших занятий. Влагопоглощение.Во время интенсивных практик происходит усиленное выделение пота. На йога-мате из пластика повышенная влажность будет вызывать проскальзывание. В том случае, если проблема потоотделения для вас характерна, мы рекомендуем подумать над покупкой йога-мата из натурального материала - хлопка или натурального каучука с джутовыми волокнами (коврик для йоги Джут, коврик Самурай, или Самурай Ультра) или приобрести дополнительное покрытие на коврик. Покрытие дает дополнительные преимущества - его можно чаще стирать, что определенно лучше в плане гигиены. (Мы же помним про принцип Шауча). Экологичность материала коврикаОчень дешевые коврики (500 рублей и меньше), как правило, сделаны из опасного материала поливинил хлорид. Он очень токсичен. Такой йога-коврик очень сложно уничтожать, что наносит ущерб экологии земли. С годами практики вы начинаете осознавать, что это важно! Большинство современных производителей качественных йога-матов не используют PVC, предпочитая ему более качественные альтернативы. Ну и помимо вышеперечисленных качеств есть еще прочность, устойчивость к машинной стирке, вес, стоимость и, наконец, цвет. Вот почему мы видим такое разнообразие, казалось бы, столь нехитрого инвентаря. Магазин www.yoga-market.ru предоставляет Вам самый широкий выбор йога-матов. Если Вы не нашли на нашей витрине нужного Вам йога-коврика, или кто-то предлагает Вам коврик по более низкой цене - обязательно сообщите нам. И мы сделаем Вам предложение, от которого Вы не сможете отказаться! Теперь поговорим об одежде для йоги. Лучше всего заниматься йогой полностью обнаженым, именно эту "форму одежды" мы рекомендуем для ежедневных занятий дома. Когда же вы посещаете занятия в Школе или занимаетесь на свежем воздухе, вам следует внимательно подойти к подбору одежды. Минимум застежек, швов, украшений. Крой одежды для занятий йогой должен быть максимально упрощен. Он предполагает плавные линии, отсутствие лишних деталей, минимум швов. Никаких «молний», контрастных вставок, стесняющих движения. Предпочтительнее плоские швы или вовсе бесшовное плетение трикотажа. Новичкам и без того не просто осваивать асаны хатха-йоги. Одежда при этом не должна добавлять никаких дополнительных ограничений. Она должна быть максимально свободной. Штаны могут напоминать шаровары с широкими резинками на талии и штанинах. Спортивные брючки или капри на завязках должны прикрывать поясницу, поскольку многие позы предполагают согнутое положение тела и наклоны. Если вам комфортно в облегающих лосинах, можете практиковать в них. Но мы не советуем облегающую одежду, поскольку она препятствует естественному течению как крови, так и тонких энергий. Идеально, на наш взгляд, годятся в качестве одежды для йоги трикотажные шаровары алладины. Никакой синтетики! Первое, что отличает одежду для практики йоги, – не цвет и не покрой, а материал. Он должен соответствовать строгим требованиям: быть гигроскопичным, быть воздухопроницаемым и легким. Наиболее предпочтительным единогласно признается органический хлопок, выращенный без каких-либо химических удобрений. Синтетика, как мы считаем, недопустима, так как она сильно мешает свободному течению праны. Выбираем расцветку. Йога – одна из немногих практик, где в работу вовлекаются и тело, и дух. От того, будут ли они в состоянии гармонии, зависит результат практики. Высочайшая концентрация внимания, трудные асаны, дыхательные упражнения не совместимы с суетой и агрессивностью. А значит кричащие, «кислотные» цвета одежды не подходят для практики йоги. Да и брюки с лампасами лучше отложить для других тренировок. Для практики хорошо подходят чистые, натуральные цвета: коричневый, зеленый, белый, а также черный. Оттенки, напоминающие о зелени тропических лесов, ярких цветах, влажной земле после дождя… Не возбраняются желтый, розовый, голубой. И глазу приятно, и от процесса самосовершенствования не отвлекает. Мы рекомендуем обзавестись штанами и маечками различных цветов (минимум 3-4) и учиться подбирать одежду в соответствии с вашим сегодняшним состоянием: если вы голодаете и проходите процедуры очищения, будут уместны белый или черный цвет, для получения дополнительной энергии - яркие желтый, оранжевый. Для усиления эффекта от созерцания и медитации - синий, фиолетовый и т.д. Главное - подходите ко всему творчески и с интересом! Успехов вам в практике! | 
